Dans cet article, je vais vous donner 6 habitudes que vous devez avoir le matin pour vous offrir la meilleure journée possible.
Pour beaucoup c’est la rentré et si vous avez pour objectif d’améliorer votre vie, d’être plus en forme et de meilleure humeur tous les jours alors vous avez peut-être pris de nouvelles résolutions.
– Vous vous êtes peut-être dit que vous alliez vous remettre à certaines activités que vous aviez laissées l’année dernière de côté.
– Vous vous êtes peut-être promis de progresser dans votre travail et d’augmenter vos revenus.
– Vous vous êtes sûrement promis d’être plus disponible pour votre famille et les gens que vous aimez.
Le problème c’est que c’est que vous venez de rentrer de vacances, vous avez l’esprit reposé, vous êtes plein d’énergie, mais dans deux semaines, trois semaines maximum, que va-t-il se passer ? Vous allez perdre la motivation et retomber dans vos habitudes quotidiennes. Ces mêmes habitudes qui vous empêchent de suivre vos bonnes résolutions chaque année.
Et c’est à cause de ça que dans cet article je vais vous donner 6 habitudes à suivre tous les matins au réveil
Pourquoi ? Parce que c’est essentiellement au réveil que le sort de votre journée se joue.
– Si vous partez du mauvais pied, vous allez traîner un boulet toute la journée qui vous fera ressentir fatigue et mauvaise humeur.
– Si vous partez du mauvais pied le matin, vous n’arriverez pas à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés dans la journée
Maintenant je vais vous parler de ces 6 habitudes. Essayez dès demain matin de suivre le mini programme que je vous propose. En faisant cela chaque jour, c’est radicalement votre quotidien qui peut changer.
Sommaire
Habitude 1 : Accordez-vous du silence
Au réveil, consacrez-vous une dizaine de minutes de silence.
Cela va vous permettre de vous réveiller en douceur et mettre en place votre bonne humeur du jour.
Profitez de ces 10 minutes pour vous recentrer sur vous même, à ce que vous voulez être, à vos rêves, aux choses que vous voulez obtenir
Habitude 2 : Affirmez-vous
A la suite de cette période de 10 minutes, répétez des phrases qui vous inspirent et vous motivent. Cela peut être des citations d’auteurs ou bien des phrases que vous avez trouvées vous même. Par exemple : « Ce soir je serais meilleure que ce matin, car j’ai décidé d’avancer dans ma vie et d’atteindre mes objectifs »
Répétez ces phrases à voix haute va vous permettre de programmer votre cerveau en mode « détermination et optimisme ».
Vous serez plus facilement concentré sur ce que vous devez faire pour avancer et laisserez de côté les choses sans intérêts.
Habitude 3 : Visualisez votre futur
Je vous invite ensuite à visualiser dans le futur votre situation une fois vos objectifs atteints. Si par exemple votre objectif est de faire un enfant, imaginez-vous avec lui dans 3 ans et remerciez la vie de vous avoir offert un tel moment.
Cette action va vous permettre de mettre en place votre détermination pour la journée et de vous focaliser sur ce qui est important pour vous.
Habitude 4 : Faites un peu de sport
Prenez ensuite 10-20 minutes pour faire un peu de sport.
Cette action va réveiller votre corps, vous faire sécréter de l’endorphine, vous mettre de bonne humeur et vous donner de l’énergie pour toute la journée.
Habitude 5 : Apprenez quelque chose
Après votre douche, lisez quelque chose ou regardez une vidéo qui vous apprendra quelque chose.
Cette action vous permettra d’apprendre tous les jours quelque chose de nouveau.
Cette action a aussi pour objectif de vous donner quotidiennement de nouvelles idées dans l’accomplissement de vos objectifs.
Habitude 6 : Notez les choses positives de la veille
Enfin, tous les matins, prenez quelques minutes pour faire le bilan de votre journée précédente et noter sur un cahier les choses positives qui s’y sont passées.
Cette étape vous permettra de vous focaliser sur les éléments positifs de votre vie. Cela vous mettra encore plus de bonne humeur et d’être motivé comme jamais.
Passez à l’action
À partir demain matin, commencez à suivre ces 6 habitudes et vous verrez, au bout de quelques jours de pratique, vous allez-en ressentir les effets. Soyez curieux et faites le test, je vous assure que vous aurez à y gagner.
Raphaël
Raphaël Carpentier a été pendant plus de deux ans le principal rédacteur de ce site. Il vit actuellement en Espagne, où il accompagne les porteurs de projets à réussir leur développement sur Internet.
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